The Dark Side of Hardware Upgrade Forum

il titolo attira l'attenzione
qualcuno di voi ha mai fatto sport a livello semiserio?
io sono un nerd che si allena da 5 mesi nell'attività della corsa, campo in cui ho raggiunto risultati decenti, capita però che sono un paio di volte che vado a giocare a calcetto e mi "tira" l'attaccatura delle cosce, così come agli altri miei amici nerd che vengono a giocare come me per cercare, inutilmente, di fare qualcosa contro la nerdaggine

che cosa mi consigliate ora?
corsetta leggera (mezz'ora?) domani e stretching?
quale esercizio di stretching?


in b4 epic fottesega

correre è noioso, và in palestra

la palestra è noiosa, vado a correre sul fiume (sulle sponde, non sono mica gesù cristo) e ci sta anche la fica

Ho fatto un paio di anni di tennis, ho una media del 20% di palle che riesco a prendere.

e questo detto da una donna può essere equivoco

Il problema è il calcetto, sicuramente per via degli scatti conitnui e anche dai movimenti col pallone che sono tutti innaturali.
Come dopo le prime volte che hai iniziato a correre devi solo abituarti e scaldarti bene prima di iniziare.

Per confermare puoi anche farti una bella salita scattando ogni 10 mt vedrai che una volta sceso dopo che ti sei fermato hai lo stesso "dolore".

Se ti aumenta il dolore però evita di persistere e riposa onde evitare strappi e quantaltro...

byez

ogni anno inizio qualcosa e non la finisco

due anni fa facevo palestra, 30 minuti tutti i giorni. Fatta 3 mesi poi piantata li.

quest'anno andavao a correre un ora un paio di volte a settimana, poi sono caduto in moto e ho piantato li


dovrei ricominciare ma è troppo tardi per tirare giu la panza in vista di ferragosto

grazie, finalmente un consiglio serio
a volte vedo fare a un mio amico che fa l'arbitro a livello schifezza una cosa del tipo passettini veloci ampia arcata alzando il ginocchio verso l'esterno, passettini veloci e la stessa cosa con l'altra gamba, serve per dare elasticità a questa parte?

Ne serio, ne semiserio, ne niente

fallo in vista di ferragosto 2011

Non andarci più.

Ero agonista di ginnastica artistica maschile, mi allenavo una cifra, ho smesso perchè non ce la facevo più a conciliare con lo studio. Mi è rimasta una tipica legnosità (aka pezzo de legno), quindi sono il meno indicato per darti aiuti in tal senso.
Però da quando sono in trasferta a Milano vado nelle palestre degli alberghi dove vado, mi faccio 30 minuti di tapis roulant, diciamo 10 minuti camminata 6 kmh, 10 minuti 12-14 kmh, 10 di defatigamento a 8 kmh
Poi faccio 30 minuti di cyclette o ellittica, con un profilo a dente di sega, e un po di pesi per braccia e gambe. Diciamo che mi sto "risvegliando".
Correre per correre non mi è mai piaciuto.
Prova a fare un po di nuoto, unisci l'utile al dilettevole.

LuVi

Da come lo descrivi pare sia un esercizio per gli adduttori....

Giocate su asfalto o cemento?
Le superfici rigide danno comunque molta più stanchezza dato che non danno una spinta contraria agevolando il passo infatti nel calcio a 11 si va molto meglio e comunque si corre pure di meno!

Conta che con la corsa alla fine non ti aiuti tantissimo per il calcetto più che altro per la resistenza ma per i movimenti no, dovresti fare degli squat o comunque degli stacchi per rinforzare i quadricipiti e aumentare volumicamente la fibra bianca che lavora sullo scatto
Altro modo di allenarsi può essere quello di fare scatti in corsa, tieni il tuo ritmo poi fai magari un km facendo scatti a cadenza costante

Ciao

giochiamo su un sintetico schifoso tutto sabbioso
beh, diciamo che il calcetto non è l'obiettivo primario, voglio fare una maratona, il calcetto lo faccio perchè mi diverte anche se sono una pippa.. grazie dei consigli comunque, proverò..
per stretchare quella parte invece?

solito divaricare le gambe e stare in posizione per qualche secondo, scatti brevi saltellare sul posto a ginocchia alte etc...

Non sono mai stato un grande fan dello stretching francamente è il mio punto dolente :p

Comunque sia sono i consigli che ti do per sopportare meglio il calcetto se poi il tuo obiettivo è la maratona allora devi solo correre c'è poco da dire!

Io ho fatto nuoto agonistico, semi-agonistico e vari corsi.

calcio 2 anni
tiro con l'arco 5 anni
judo 6 anni in tutto
karate 3 anni
kung fu 3 anni
palestra 2 anni
bodyboarding per molti anni d'estate

poi ci sono i circa 100km di bicicletta alla settimana che faccio di solito

ah faccio anche sollevamento birra

p.s. problemi posturali esclusi (ho notato che le ore al pc passate con una gamba accavallata sull'altra hanno provocato l'irrigidimento della gamba d'appoggio) sarebbe bene che faceste un buon riscaldamento e uno stretching leggero prima della partita; può darsi che il problema si allevi se dopo la partita fai uno stretching un po' più serio che hai i muscoli belli caldi e puoi migliorarne l'elasticità

Tiro con l'arco, campione regionale FITA, Seniores Maschile specialità compound,l'obiettivo è portare a casa pure l'indoor prima o poi

a me piaceva tantissimo tiro con l'arco...

mai fatto seriamente, ma le poche volte che ho provato mi piaceva un sacco.

Poca fatica

Io gioco a calcio da 20 anni, ho raggiunto anche un discreto livello finche' avevo voglia di un impegno molto serio, ho avuto anche una parentesi pallavolistica di 4 anni in mezzo.

non ricordo di preciso il mio nick e questo è il modo più veloce che mi viene in mente per ricordarlo....

Ma ti fa male l'interno coscia? l'adduttore?

Lo so che le scarpe sono importanti, in questi 4 mesi ne ho prese 3 paia :p comunque no, mi tira proprio l attaccatura delle gambe, si dice inguine?

Con che l'hai fatto? con "l'arco" paleozoico di qualche villaggio?grazie che è poca fatica

il mio è questo:



e se non sei allenato non lo apri