[Wellness official thread]

odracciR · **Inviato:** mar lug 20, 2010 7:30 pm

Presente

LaK-o-OnE · **Inviato:** mer lug 21, 2010 10:03 am

2 mesi buoni che praticamente non faccio un cazzo :awesome:

odracciR · **Inviato:** mer lug 21, 2010 1:37 pm

I primi quindici giorni di Agosto mi chiude la palestra e fuori probabilmente sarà troppo caldo per tentare qualunque tipo di attività :muro:

Se sto fermo 2 settimane regredisco parecchio e non mi va.
Dovrò arrangiarmi in qualche modo...

LaK-o-OnE · **Inviato:** mer lug 21, 2010 1:40 pm

Io ho intenzione, da settembre, di farmi anche nuoto: prima pesi e poi piscina (così muoio

)

LoneWolf · **Inviato:** ven lug 23, 2010 9:47 am

Presente

Rookie · **Iscritto il:** gio lug 22, 2010 9:47 am **Messaggi:** 145

Here I'm

Trokji · **Iscritto il:** gio ago 26, 2010 9:50 pm **Messaggi:** 19

AH c'è anche qui il thread uguale a hwupgrade :asd:

daemon · **Iscritto il:** ven lug 16, 2010 5:41 am **Messaggi:** 940

iscritto...

ora sono in festa riprendero a postare ghisa dalla prox settimana

WHY SO SERIOUS????? · **Iscritto il:** lun feb 04, 2008 2:44 pm **Messaggi:** 208

Io invece mi sono ripreso dalle vacanze forzate, quest'anno promette bene.
A Dicembre punto al 150% BW su panca piana, non dovrei avere grossi problemi...

Eddie666 · **Iscritto il:** mer gen 25, 2006 3:10 pm **Messaggi:** 864

iscritto anche io....domanda, a 30 anni suonati come cazzo si fa ad evitare di portarsi dietro doloretti per giorni e giorni? cazzo, a 20 anni andavo a dormie e passava tutto...adesso non ci son cazzi, (e allenandosi 6 giorni a settimana, seppur a intensità non elevatissima, il recupero è poco), e me li porto dietro da allenamento in allenamento.

LoneWolf · **Inviato:** gio set 23, 2010 9:19 am

Eddie666 ha scritto:

iscritto anche io....domanda, a 30 anni suonati come cazzo si fa ad evitare di portarsi dietro doloretti per giorni e giorni? cazzo, a 20 anni andavo a dormie e passava tutto...adesso non ci son cazzi, (e allenandosi 6 giorni a settimana, seppur a intensità non elevatissima, il recupero è poco), e me li porto dietro da allenamento in allenamento.

Boh, io per ora sto seguendo il programma BIIO di Tozzi.
Quindi alla fine di ogni mesociclo c'è il microciclo di scarico (-20%) e accuso meno i doloretti.

LuPellox85 · **Inviato:** gio set 23, 2010 9:49 am

è solo per i pompati o possono entrare anche i runner? dopotutto è sempre wellness

LoneWolf · **Inviato:** gio set 23, 2010 10:45 am

LuPellox85 ha scritto:

è solo per i pompati o possono entrare anche i runner? dopotutto è sempre wellness

Io "pompato" corro anche, quindi sei il banvenuto qui

LuPellox85 · **Inviato:** gio set 23, 2010 10:54 am

ora sono infortunato però, epic distorsione, consigli per recuperare prima?

LoneWolf · **Inviato:** gio set 23, 2010 11:00 am

LuPellox85 ha scritto:

ora sono infortunato però, epic distorsione, consigli per recuperare prima?

Niente, stare a riposo assoluto.

LuPellox85 · **Inviato:** gio set 23, 2010 11:01 am

LoneWolf ha scritto:

LuPellox85 ha scritto:

ora sono infortunato però, epic distorsione, consigli per recuperare prima?

Niente, stare a riposo assoluto.

non posso, devo lavorare

LoneWolf · **Inviato:** gio set 23, 2010 11:15 am

LuPellox85 ha scritto:

LoneWolf ha scritto:

Niente, stare a riposo assoluto.

non posso, devo lavorare

CHe lavoro fai? Di fatica?

LuPellox85 · **Inviato:** gio set 23, 2010 11:16 am

LoneWolf ha scritto:

LuPellox85 ha scritto:

non posso, devo lavorare

CHe lavoro fai? Di fatica?

a volte.. oggi per esempio ufficio, altre volte passaggio cavi, a volte tracce..

LoneWolf · **Inviato:** gio set 23, 2010 11:41 am

LuPellox85 ha scritto:

LoneWolf ha scritto:

CHe lavoro fai? Di fatica?

a volte.. oggi per esempio ufficio, altre volte passaggio cavi, a volte tracce..

Uhmmmm...sforza il meno possibile. Sicuramente ti avverto che il recupero sarà molto più lungo senza adeguato riposo

LuPellox85 · **Inviato:** gio set 23, 2010 11:44 am

LoneWolf ha scritto:

LuPellox85 ha scritto:

a volte.. oggi per esempio ufficio, altre volte passaggio cavi, a volte tracce..

Uhmmmm...sforza il meno possibile. Sicuramente ti avverto che il recupero sarà molto più lungo senza adeguato riposo

intanto cerco di stare fermo e mettere tanto ghiaccio quando sono a casa

LuPellox85 · **Inviato:** gio set 23, 2010 11:50 am

affogare la caviglia con l'orudis gel sortirà effetti?

LoneWolf · **Inviato:** gio set 23, 2010 11:53 am

LuPellox85 ha scritto:

affogare la caviglia con l'orudis gel sortirà effetti?

Consiglio di sentire il medico di famiglia prima di intraprendere cure "personalizzate".

LuPellox85 · **Inviato:** gio set 23, 2010 11:54 am

LoneWolf ha scritto:

LuPellox85 ha scritto:

affogare la caviglia con l'orudis gel sortirà effetti?

Consiglio di sentire il medico di famiglia prima di intraprendere cure "personalizzate".

no diagnosi online :awesome:

LoneWolf · **Inviato:** gio set 23, 2010 11:56 am

LuPellox85 ha scritto:

LoneWolf ha scritto:

Consiglio di sentire il medico di famiglia prima di intraprendere cure "personalizzate".

no diagnosi online :awesome:

Vedi, mi attengo al "no diagnosi online" :ncasd:

Seriamente, chiama il tuo medico e fatti dare un qualche gel.

energy+ · **Inviato:** gio set 23, 2010 6:59 pm

Eddie666 ha scritto:

iscritto anche io....domanda, a 30 anni suonati come cazzo si fa ad evitare di portarsi dietro doloretti per giorni e giorni? cazzo, a 20 anni andavo a dormie e passava tutto...adesso non ci son cazzi, (e allenandosi 6 giorni a settimana, seppur a intensità non elevatissima, il recupero è poco), e me li porto dietro da allenamento in allenamento.

Semplicemente ti alleni troppo, devi dare il gg di scarico al fisico

PS I'm in anche se è da giugno che faccio poco e praticamente niente ma a breve si ricomincia, probabilmente sabato piscina

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