adesso basta, apro questo 3d.
allora, il briciolo di dignità che mi è rimasto mi ha imposto, un paio di settimane fa, di iscrivermi in palestra.
(la panza èera ed è a livelli imbarazzanti)
l'allenatore sembra un buon diavolo, ma sta contraddicendo tutto ciò che mi era stato insegnato riguardo il fitness.
la prima volta gli dico: "vorrei solo dimagrire".
mi aspettavo un'oretta di cyclette e n-mila addominali.
invece mi fa fare dei "mini-circuiti" così composti.
1) 15 minuti di cyclette (che i grassi manco inizio a bruciarli)
2) 4*25 addominali (è vabbè ci può stare)
3) macchina (chest press / shoulder press / bicipiti) 4*15
ogni seduta 3 mini-circuiti, cioè dopo la macchina riprendo la cyclette etc..
ma che cazzo di senso ha??
ho chiesto a un altro amico che ha un attestato per allenare in palestra, pensavo che insultasse l'allenatore e invece mi dice "il muscolo consuma più calorie, per dimagrire devi aumentare i muscoli"
Ho fatto notare all'allenatore della palestra che vorrei solo dimagrire e mi fa "si ma prima ti devi tonificare"
"e poi tra 8 settimane ti rifaccio la scheda"
finora ho fatto 6 sedute (già perso 1 kg
)
la panza è rientrata parecchio, ma sono solo gli addominali che "cinturano" meglio il lardo, non penso di aver dinimuito l'adipe addominale in così poco tempo.
Nel frattempo mi sto dando una regolata, pochi grassi, molta verdura, niente cibo la sera
discuss
ps astenersi macadamie, covaccinnimeleecaffè e gente che si farà operare for teh lulz
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