The Dark Side of Hardware Upgrade Forum

Sono qua per chiedervi alcuni consigli.
Ho iniziato a correre, con l'obiettivo di raggiungere il traguardo dei 10km in 60'
Per ora sono alla base, camminata di riscaldamento, e alternanza di corsa e camminata veloce (1' + 2') con 5 ripetizioni.
Al momento non sono fornito neanche di materiale, per cui come scarpe uso delle shox, e non ho cardiofrequenzimetro.
Peso e altezza sono 1.71x69, con un ICM quindi di 24 o poco meno.
Che scarpe e cardiofrequenzimetri mi consigliate?

Inoltre per un'altra persona, mi viene chiesto di acquistare una cyclette. Tale persona deve perdere 5kg a mentenersi in forma, ma non può subire stress alle articolazioni. Io pensavo di indirizzarla alla camminata veloce, comunque come cyclette per un neofita che consigliate?

lurk moar

guardati le recensioni dei vari garmin forerunner su questo sito...

http://www.dcrainmaker.com/

prendilo col gps che è una figata e non resto nel topic viewtopic.php?f=40&t=30611&start=0&st=0&sk=t&sd=a

Ma col gps che ci faccio, che massimo devo fare 10km a piedi?

Io uso il cardiofrequenzimetro più economico che ho trovato da Decathlon.
Non ho potuto provare quanto sia accurato ma problemi ancora non me ne ha dati, sembra funzionare bene.

Dovrebbe essere questo: http://www.decathlon.it/cw-kalenji-100-id_8160571.html

timex ironman > all

io ho questo http://www.decathlon.it/cw-kalenji-400- ... 81452.html che giace da un pò nel cassetto, peccato non abbia funzioni utili per andare in bici

annoi i tuoi amici mandando loro i link sulle tue attività, su quanto sia bello correre e su quanto tu sia più forte di loro tramite il garmin connect

è una cosa essenziale per fare sport

Costa più di 40 euro?

Related, io ce l'ho ma il vetro sfrisato e la lancetta dei secondi da "calibrare"...l'ho portato dall'orolocoso ma mi ha liquidato in 2 minuti dicendomi: "fc...timex non esiste più...buttalo nel cesso"...

*

L'ironman è digitale. Timex esiste ancora.

Contapassi di Topolino ftw
(L'avevano dato a pezzi in un po' di numeri di fila, 26-28 anni fa circa)

Fatto il secondo allenamento.
Ho più problemi di muscoli che di fiato per ora.

ah... bustina di magnesio-potassio dopo ogni allenamento

Mi devo organizzare. Attualmente non ho assolutamente NIENTE da mangiare, e non ho voglia di andare al bancomat per prelevare e comprare qualcosa.

quando feci un ordine tempo fa da un noto shop uk mi regalarono una bustina di polverina "magica" da sciogliere in acqua per il recupero, oltre ai sali era circa al 40% a calcio tant'è che sapeva di latte e vaniglia (quindi prova con una tazzona di latte caldo, potrebbe aiutare).
mentre pre uscita mi sono accorto che le compresse effervescenti in tubetto nero/giallo del decathlon gusto limone prese 1 oretta prima aiutano parecchio.

mi sa che mi tocca ricominciare.. ho avuto una battuta d'arresto (settimana svogliata+settimana in ferie+influenza settimana successiva) e devo riapprocciarmi allo sport da zero
a 'sto giro anzichè uccidermi di pesi cerco di correre di più. va bene come il tizio? camminare veloce non serve a una sega se devo buttare giù la pancetta vero? cazzo, la cyclette è lì che prende polvere ma è così noiosa

Per quanto mi riguarda preferisco la corsa alla cyclette. Però non serve distruggersi o correre sempre sparati per buttare giù peso, bisognerebbe correre rimanendo in un range di battiti cardiaci che permetta di bruciare maggiormente i grassi, calcolato nel 70% del battito cardiaco massimo (chi dice percentuali maggiori, chi minori) o, più grossolanamente, correndo ad una velocità che permetta di intrattenere una conversazione senza andare in difficoltà respiratoria
Ora, non ho indagato sui fondamenti di queste tecniche perché credo che se uno ci dà dentro un po' di più di calorie ne brucia lo stesso, poi se c'è qualcuno che ne sa più di me saprà consigliarti sicuramente meglio; io ti ho riportato le considerazioni fatte in maggioranza in internet, dove se ne leggono di tutti i colori nei forum dei palestrati invasati
La sostanza è quella di guardare alla quantità più che alla velocità, in relazione anche al proprio fisico, tanto che per alcuni è preferibile un'ora di camminata veloce a mezzora di corsa.
E poi dieta